Cara menghilangkan varises dikaki dan Betis secara alami dan cepat dengan Tradisional Terbaru - Dalam perjumpaan kita hari ini saya telah mem buat sebuah postingan tutorial tentang pengobatan yakni Cara menghilangkan varises dikaki dan Betis secara alami dan cepat dengan Tradisional Terbaru yang dapat anda baca selengkapnya dibawah ini :
Gejala klinis atau ciri-ciri terkena varises:
Terlihat tonjolan otot pada kaki
Kaki terasa berat
Terasa Nyeri, gatal, rasa terbakar
Keram pada malam hari
Perubahan kulit dan kesemutan
Berikut ini adalat tips bagaimana cara menghilangkan varises:
1. Kurangi kebiasaan memakai high heels
Untuk anda yang hobi menggunakan sepatu hak tinggi, sebaiknya mulailah mengurangi kebiasaan tersebut. Usahakan membeli hak yang tidak lebih dari lima centimeter.
2. Kurangi/hindari kebiasaan berdiri terlalu lama
Namun jika pekerjaan memaksa anda untuk berdiri dalam waktu yang lama, usahakan agar anda tidak berdiri dengan keadaan yang sama dalam waktu yang lama. Bergeraklah sedikit agar pembuluh darah tidak kaku.
3. Kurangi konsumsi gula, garam dan goreng-gorengan
Semua itu bisa menyebabkan anda menjadi pengidap kolesterol tinggi dan kencing manis yang dapat berisiko memiliki varises.
4. Perbanyak makan sayur dan buah
Makanan yang sehat dapat menghindari terjadinya varises. Sayuran dan buah yang mengandung banyak serat dan makanan yang dapat merangsang sirkulasi darah seperti bawang-bawangan dan jahe. Jangan lupa mengkonsumsi vitamin B kompleks, C, E, B6, asam folat, magnesium, kalsium dan zinc. Hindari makanan pedas seperti lada hitam khususnya saat urat Anda membengkak.
5. Rajin berolahraga
Olahraga sangat baik untuk kesehatan. Karena sifatnya yang memacu jantung dan melancarkan aliran darah, sehingga dapat menghindari terjadi varises. Olahraga seperti jogging, jalan cepat, bersepeda dan berenang sangat baik untuk memperlancar aliran darah.
Loading...
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment