Konsultasi Kesehatan dan Kecantikan populer masa kini

Showing posts with label Tulang. Show all posts

Home > Posts filed under Tulang

Cara mengatasi naik betis pada ibu Wanita hamil Secara Alami Sehat beserta penjelasan penyebabnya

On Sunday, February 23, 2014 Posted by Unknown Labels: Hamil, Kaki, Kesehatan, Tulang, Tutorial, Wanita

Cara mengatasi naik betis pada ibu Wanita hamil Secara Alami Sehat beserta penjelasan penyebabnya - Pada perjumpaan kita hari ini saya telah memposting sebuah artikel tutorial kesehatan yang mungkin sangat berguna bagi ibu/wanita yang sedang hamil, karena penyakit ini biasa dialami oleh wanita yang dalam keadaan hamil. Berikut ini adalah ulasan langkah-langkah Cara mengatasi naik betis pada ibu Wanita hamil Secara Alami Sehat beserta penjelasan penyebabnya : 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3C5wEIDRevNLMsq7FebRpm1_9WLRrJcLRGh5XnqsFOlrQZPNqyTQY5pOOE_Da2d1uwm01qBxrZ93n1qdVeWhHKKf28osnZ8BRyT4KMk71UIQPCz9knrZ-gYP_BWttGdJneVxsPmjtq6Tp/s1600/Cara+mengatasi+naik+betis+pada+ibu+Wanita+hamil+Secara+Alami+Sehat+beserta+penjelasan+penyebabnya.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3C5wEIDRevNLMsq7FebRpm1_9WLRrJcLRGh5XnqsFOlrQZPNqyTQY5pOOE_Da2d1uwm01qBxrZ93n1qdVeWhHKKf28osnZ8BRyT4KMk71UIQPCz9knrZ-gYP_BWttGdJneVxsPmjtq6Tp/s1600/Cara+mengatasi+naik+betis+pada+ibu+Wanita+hamil+Secara+Alami+Sehat+beserta+penjelasan+penyebabnya.jpg" width="400" /></a></div>
 
 
Kram Betis / Naik betis adalah nyeri akibat spasme otot di kaki yang timbul karena otot berkontraksi terlalu keras.  Daerah yang paling sering mengalami kram adalah otot betis di bawah & di belakang lutut. 
Faktor Penyebab Kram pada betis : 
Otot yang kelelahan 
Penggunaan otot kaki yang berlebihan 
Kurangnya cairan elektrolit tubuh yang keluar melalui keringat 
Penumpukan asam laktat ( hasil metabolisme di otot ) 
Terganggunya oksigenasi jaringan otot 
Terganggunya sirkulasi darah ke jaringan otot 
Karena jarang berolahraga dan betis jadi kaku 
 
Pada beberapa kasus, kram terjadi karena masalah atau kondisi lainnya, misalnya: 
 
Beberapa jenis obat dapat memberikan efek samping berupa kram. Golongan obat ini antara lain: diuretik, nifedipine, cimetidine, salbutamol, statins, terbutaline, lithium, clofibrate, penicillamine, phenothiazines, dan nicotinic acid. 
Dehidrasi 
Ketidakseimbangan zat garam dalam darah (misalnya, kadar kalsium atau potasium terlalu rendah) 
Kehamilan, terutama pada trimester akhir 
Kelenjar tiroid yang kurang aktif 
Penyempitan arteri kaki yang menghambat sirkulasi 
Gangguan saraf 
Sirosis hati 
Pada kondisi di atas, kram hanyalah satu dari beberapa gejala lainnya. Bila tidak ada gejala lain, kemungkinan besar kram bersifat idiopatik dan bukan karena kondisi di atas. Hal -hal yang menyebabkan kram yang lainnya adalah: 
 
 
Otot yang kelelahan 
Penggunaan otot yang berlebihan 
Kurangnya elektrolit tubuh (Ca dan K) karena keluar melalui keringat 
Penumpukan asam laktat ( hasil metabolisme di otot) 
Terganggunya oksigenisasi jaringan otot 
Terganggunya sirkulasi darah ke jaringan otot 
 
Serangan kram akan menyebabkan kontraksi yang membuat otot memendek, terapi ke arah berlawanan dengan serangan kram akan membantu membuat otot kembali memanjang, namun harus dilakukan dengan perlahan karena gerakan secara paksa / tiba-tiba dapat berisiko merobek serabut otot itu. 
Apa yg sebaiknya dilakukan bila kram betis : 
Cari tempat duduk / tempat bersandar 
Lepaskan alas kaki / sepatu 
Angkat telapak kaki yg sakit ke atas pangkuan 
Jangan membungkuk, karena posisi membungkuk bisa menekan daerah perut 
Perhatikan arah tekanan otot ketika terjadi serangan kram : bila kram menyebabkan jemari kaki dalam keadaan menguncup, gunakan tangan anda untuk secara perlahan menekan jemari kaki kearah atas hingga membuka kembali. 
Bila kram telah reda, pijat telapak kaki agar aliran darah kembali lancar 
Secara perlahan, luruskan kembali lutut dengan bantuan tangan 
Jika lutut telah kembali lurus, pijat betis untuk melancarkan peredaran darah 
Lakukan peregangan kaki termasuk telapak kaki 
Meski kram sudah mereda, istirahat dulu beberapa menit sebelum kembali beraktifitas 
 
Cara pencegahan kram : 
Menjaga keseimbangan cairan tubuh dengan cara banyak minum.  Minum setidaknya 6-8 gelas sehari, termasuk 1 gelas sebelum tidur.  Juga perbanyak minum sebelum, selama dan sesudah olah raga. 
Konsumsi makanan yang kaya kalsium, potasium dan magnesium.  Oya, 1-2 pisang sehari dapat mencukupi kebutuhan potasium kita. 
Bila sering mengalami kram betis saat tidur, maka perlu melakukan pelemasan otot betis sebelum tidur, tidur dengan posisi yang mencegah otot betis tertekan, usahakan agar jari-jari & telapak kaki tidak menghadap ke bawah saat tidur 
Hindari menggunakan alas kaki dengan hak tinggi, jika terpaksa menggunakan hak tinggi dalam waktu lama, sesekali lepaskan agar jari kaki mempunyai kesempatan untuk beristirahat 
Pilih sepatu yang tak terlalu ketat di bagian ujungnya, agar jari-jari kaki tidak terlalu tertekan saat melangkah & mengakibatkan kurang lancarnya peredaran darah 
Lakukan olah raga jari kaki yaitu dengan menggerak-gerakkan jari kaki sambil berdiri /  duduk santai 
Sering merendam kaki / jari-jari kaki di air hangat dan memijatnya agar aliran darah lancar. 
 
Sekian perjumpaan kita dipagi ini, semoga dengan artikel tutorial kesehatan Cara mengatasi naik betis pada ibu Wanita hamil Secara Alami Sehat beserta penjelasan penyebabnya dapat bermanfaat dan berguna bagi anda, Terima Kasih atas kunjungannya

Cara mengatasi naik betis pada ibu Wanita hamil Secara Alami Sehat beserta penjelasan penyebabnya - Pada perjumpaan kita hari ini saya telah...

Cara mengobati nyeri sendi secara Alami Tradisional Sehat Beserta Tips Trik terbaru

Posted by Unknown Labels: Kesehatan, Pria, Sendi, Tulang, Tutorial, Wanita

Cara mengobati nyeri sendi secara Alami Tradisional Sehat Beserta Tips Trik terbaru - Pada perjumpaan kita hari ini saya telah membuat sebuah tutorial artikel kesehatan yang mungkin dapat berguna dan bermanfaat bagi anda yakni tentang Cara mengobati nyeri sendi secara Alami Tradisional Sehat Beserta Tips Trik terbaru yang dapat bermanfaat dan anda baca dibawah ini : 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9ruE0_jSVag1nW0Sy6Whb2xGmQW8Znn1JppWlfPu0LhyzH_nkPZxtc8w3Kq9wplYhbbBPe2rEADB8c9V3_kRUd2GJ2zTyEob5fGAea9btvU867ckkyqHn6w4HG_rg45fuphjHrS8wOu9e/s1600/Cara+mengobati+nyeri+sendi+secara+Alami+Tradisional+Sehat+Beserta+Tips+Trik+terbaru.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9ruE0_jSVag1nW0Sy6Whb2xGmQW8Znn1JppWlfPu0LhyzH_nkPZxtc8w3Kq9wplYhbbBPe2rEADB8c9V3_kRUd2GJ2zTyEob5fGAea9btvU867ckkyqHn6w4HG_rg45fuphjHrS8wOu9e/s1600/Cara+mengobati+nyeri+sendi+secara+Alami+Tradisional+Sehat+Beserta+Tips+Trik+terbaru.jpg" width="400" /></a></div>
 
 
Cara Mencegah dan Mengobati Nyeri Sendi : 
 
1. Untuk mencegah nyeri sendi, biasakan dan perbanyak mengkonsumsi buah – buahan dan sayuran. Karena dengan banyak makan buah – buahan dan sayuran setiap hari akan dapat membantu tubuh untuk mengurangi risiko terkena osteoarthritis. 
 
2. Mengkonsumsi Vitamin C yang cukup, karena vitamin C ini sangat diperlukan oleh penderita radang sendi. Anda dapat memperoleh vitamin C dengan mengkonsumsi buah jeruk, nanas, kiwi, strowberi sedangkan pada sayuran anda dapat mengkonsumsi kembang kol, kubis dan brokoli. 
 
3. Kurangi kebiasaan merokok Anda, karena selain penyebab sakit paru – paru. Ternyata merokok juga merupakan salah satu penyebab nyeri sendi. 
 
4. Berolahraga secara rutin, selain untuk menjaga kebugaran tubuh olahraga juga dapat mencegah nyeri sendi. Karena saat bergerak, akan membuat otot dan dan sendi tidak kaku sengga akan membuat kesehatan sendi selalu terjaga. 
 
5. Mencegah Nyeri Sendi dengan mengkonsumsi jahe, untuk mencegah nyeri sendi anda dapat mengkonsumsi jahe. Caranya jahe anda dapat menggunakan jahe dalam teh atau memasukannya dalam bahan makanan. Jahe ini dapat mencegah nyeri sendi karena mengandung bahan kimia yang mirip dengan kandungan dalam obat anti – inflamasi. 
 
6. Untuk Mengobati Nyeri Sendi, jangan mengkonsumsi Produk Hewani secara berlebihan. Karena hal itu tidak akan membuat Anda sembuh malah dapat membuat keadaan anda tambah parah. Oleh karena itu, lebih baik Anda mengkonsumsi buah – buahan dan sayuran yang lebih banyak. 
 
Demikian ulasan tentang Cara mengobati nyeri sendi secara Alami Tradisional Sehat Beserta Tips Trik terbaru kali ini. Semoga dengan artikel tutorial kesehatan diatas dapat menyembuhkan segala penyakit anda, Terima kasih atas kunjungan anda...:)

Cara mengobati nyeri sendi secara Alami Tradisional Sehat Beserta Tips Trik terbaru - Pada perjumpaan kita hari ini saya telah membuat sebu...

Cara mengobati asam urat dan rematik Secara Alami Sehat dan Mujaraf Terbaru

On Saturday, February 8, 2014 Posted by Unknown Labels: Kesehatan, Pria, Tubuh, Tulang, Tutorial, Wanita

Cara mengobati asam urat dan rematik Secara Alami Sehat dan Mujaraf Terbaru - Pada pagi hari ini saya telah membuat sebuah tutorial kesehatan untuk anda Cara mengobati asam urat dan rematik Secara Alami Sehat dan Mujaraf Terbaru dengan mudah yang dapat anda praktekkan untuk pengobatan langsung dibawah ini : 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIecoFrR5DyLr7FigNE7SovVUR6LJ210xe8O_SWVdbiDS44OvNK4Sr6y9CZnFh3LbJVs7IHFkBmRDxaDV-jxoR64lxuDJ6K-_zY2QoXNeYhYF-WYXs7Pf7PQT3BvRhwmnuQTl7OEUQMRE4/s1600/Cara+mengobati+asam+urat+dan+rematik+Secara+Alami+Sehat+dan+Mujaraf+Terbaru.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIecoFrR5DyLr7FigNE7SovVUR6LJ210xe8O_SWVdbiDS44OvNK4Sr6y9CZnFh3LbJVs7IHFkBmRDxaDV-jxoR64lxuDJ6K-_zY2QoXNeYhYF-WYXs7Pf7PQT3BvRhwmnuQTl7OEUQMRE4/s1600/Cara+mengobati+asam+urat+dan+rematik+Secara+Alami+Sehat+dan+Mujaraf+Terbaru.jpg" width="400" /></a></div>
 
 
Mengobati rematik secara alami sangat mudah dilakukan tentu dengan hasil yang tidak mengecewakan, banyak sekali tanaman obat di sekitar kita yang bisa dimanfaatkan untuk mengobati penyakit rematik ini. Salah satu cara mengobati rematik kali ini saya akan persembahkan menggunakan Brotowali. 
 
Caranya : 
- Ambil brotowali secukupnya. 
 
Cara membuatnya : 
Rebus 15-20 batang Brotowali kering atau 20-25 cm irisan batang brotowali dengan 3 gelas air dalam kuali tanah hingga mendidih. Biarkan hingga airnya tinggal seperuh bagian. Dinginkan, lalu saring rebusan yang barusan anda buat tadi. 
 
Cara meminumnya : 
Minum ramuan tadi 3 kali sehari masing-masing 1 gelas 1 jam sebelum makan. Lakukan pengobatan menggunakan ramuan ini hingga berangsur-angsur sembuh. 
 
Demikian beberapa tutorial tentang kesehatan yang dapat saya berikan untuk anda semoga dapat bermanfaat  untuk anda yang saat ini terkena penyakit urat dan rematik dengan pengobatan Secara Alami Sehat dan Mujaraf Terbaru. Terima kasih Atas kunjungannya...:)

Cara mengobati asam urat dan rematik Secara Alami Sehat dan Mujaraf Terbaru - Pada pagi hari ini saya telah membuat sebuah tutorial kesehat...