Konsultasi Kesehatan dan Kecantikan populer masa kini

Showing posts with label Kaki. Show all posts

Home > Posts filed under Kaki

Cara mengatasi naik betis pada ibu Wanita hamil Secara Alami Sehat beserta penjelasan penyebabnya

On Sunday, February 23, 2014 Posted by Unknown Labels: Hamil, Kaki, Kesehatan, Tulang, Tutorial, Wanita

Cara mengatasi naik betis pada ibu Wanita hamil Secara Alami Sehat beserta penjelasan penyebabnya - Pada perjumpaan kita hari ini saya telah memposting sebuah artikel tutorial kesehatan yang mungkin sangat berguna bagi ibu/wanita yang sedang hamil, karena penyakit ini biasa dialami oleh wanita yang dalam keadaan hamil. Berikut ini adalah ulasan langkah-langkah Cara mengatasi naik betis pada ibu Wanita hamil Secara Alami Sehat beserta penjelasan penyebabnya : 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3C5wEIDRevNLMsq7FebRpm1_9WLRrJcLRGh5XnqsFOlrQZPNqyTQY5pOOE_Da2d1uwm01qBxrZ93n1qdVeWhHKKf28osnZ8BRyT4KMk71UIQPCz9knrZ-gYP_BWttGdJneVxsPmjtq6Tp/s1600/Cara+mengatasi+naik+betis+pada+ibu+Wanita+hamil+Secara+Alami+Sehat+beserta+penjelasan+penyebabnya.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3C5wEIDRevNLMsq7FebRpm1_9WLRrJcLRGh5XnqsFOlrQZPNqyTQY5pOOE_Da2d1uwm01qBxrZ93n1qdVeWhHKKf28osnZ8BRyT4KMk71UIQPCz9knrZ-gYP_BWttGdJneVxsPmjtq6Tp/s1600/Cara+mengatasi+naik+betis+pada+ibu+Wanita+hamil+Secara+Alami+Sehat+beserta+penjelasan+penyebabnya.jpg" width="400" /></a></div>
 
 
Kram Betis / Naik betis adalah nyeri akibat spasme otot di kaki yang timbul karena otot berkontraksi terlalu keras.  Daerah yang paling sering mengalami kram adalah otot betis di bawah & di belakang lutut. 
Faktor Penyebab Kram pada betis : 
Otot yang kelelahan 
Penggunaan otot kaki yang berlebihan 
Kurangnya cairan elektrolit tubuh yang keluar melalui keringat 
Penumpukan asam laktat ( hasil metabolisme di otot ) 
Terganggunya oksigenasi jaringan otot 
Terganggunya sirkulasi darah ke jaringan otot 
Karena jarang berolahraga dan betis jadi kaku 
 
Pada beberapa kasus, kram terjadi karena masalah atau kondisi lainnya, misalnya: 
 
Beberapa jenis obat dapat memberikan efek samping berupa kram. Golongan obat ini antara lain: diuretik, nifedipine, cimetidine, salbutamol, statins, terbutaline, lithium, clofibrate, penicillamine, phenothiazines, dan nicotinic acid. 
Dehidrasi 
Ketidakseimbangan zat garam dalam darah (misalnya, kadar kalsium atau potasium terlalu rendah) 
Kehamilan, terutama pada trimester akhir 
Kelenjar tiroid yang kurang aktif 
Penyempitan arteri kaki yang menghambat sirkulasi 
Gangguan saraf 
Sirosis hati 
Pada kondisi di atas, kram hanyalah satu dari beberapa gejala lainnya. Bila tidak ada gejala lain, kemungkinan besar kram bersifat idiopatik dan bukan karena kondisi di atas. Hal -hal yang menyebabkan kram yang lainnya adalah: 
 
 
Otot yang kelelahan 
Penggunaan otot yang berlebihan 
Kurangnya elektrolit tubuh (Ca dan K) karena keluar melalui keringat 
Penumpukan asam laktat ( hasil metabolisme di otot) 
Terganggunya oksigenisasi jaringan otot 
Terganggunya sirkulasi darah ke jaringan otot 
 
Serangan kram akan menyebabkan kontraksi yang membuat otot memendek, terapi ke arah berlawanan dengan serangan kram akan membantu membuat otot kembali memanjang, namun harus dilakukan dengan perlahan karena gerakan secara paksa / tiba-tiba dapat berisiko merobek serabut otot itu. 
Apa yg sebaiknya dilakukan bila kram betis : 
Cari tempat duduk / tempat bersandar 
Lepaskan alas kaki / sepatu 
Angkat telapak kaki yg sakit ke atas pangkuan 
Jangan membungkuk, karena posisi membungkuk bisa menekan daerah perut 
Perhatikan arah tekanan otot ketika terjadi serangan kram : bila kram menyebabkan jemari kaki dalam keadaan menguncup, gunakan tangan anda untuk secara perlahan menekan jemari kaki kearah atas hingga membuka kembali. 
Bila kram telah reda, pijat telapak kaki agar aliran darah kembali lancar 
Secara perlahan, luruskan kembali lutut dengan bantuan tangan 
Jika lutut telah kembali lurus, pijat betis untuk melancarkan peredaran darah 
Lakukan peregangan kaki termasuk telapak kaki 
Meski kram sudah mereda, istirahat dulu beberapa menit sebelum kembali beraktifitas 
 
Cara pencegahan kram : 
Menjaga keseimbangan cairan tubuh dengan cara banyak minum.  Minum setidaknya 6-8 gelas sehari, termasuk 1 gelas sebelum tidur.  Juga perbanyak minum sebelum, selama dan sesudah olah raga. 
Konsumsi makanan yang kaya kalsium, potasium dan magnesium.  Oya, 1-2 pisang sehari dapat mencukupi kebutuhan potasium kita. 
Bila sering mengalami kram betis saat tidur, maka perlu melakukan pelemasan otot betis sebelum tidur, tidur dengan posisi yang mencegah otot betis tertekan, usahakan agar jari-jari & telapak kaki tidak menghadap ke bawah saat tidur 
Hindari menggunakan alas kaki dengan hak tinggi, jika terpaksa menggunakan hak tinggi dalam waktu lama, sesekali lepaskan agar jari kaki mempunyai kesempatan untuk beristirahat 
Pilih sepatu yang tak terlalu ketat di bagian ujungnya, agar jari-jari kaki tidak terlalu tertekan saat melangkah & mengakibatkan kurang lancarnya peredaran darah 
Lakukan olah raga jari kaki yaitu dengan menggerak-gerakkan jari kaki sambil berdiri /  duduk santai 
Sering merendam kaki / jari-jari kaki di air hangat dan memijatnya agar aliran darah lancar. 
 
Sekian perjumpaan kita dipagi ini, semoga dengan artikel tutorial kesehatan Cara mengatasi naik betis pada ibu Wanita hamil Secara Alami Sehat beserta penjelasan penyebabnya dapat bermanfaat dan berguna bagi anda, Terima Kasih atas kunjungannya

Cara mengatasi naik betis pada ibu Wanita hamil Secara Alami Sehat beserta penjelasan penyebabnya - Pada perjumpaan kita hari ini saya telah...

Cara mengobati luka bakar kena knalpot motor dengan penangan Tepat dan cepat Sembuh

On Thursday, February 20, 2014 Posted by Unknown Labels: Kaki, Kesehatan, Kulit, Pria, Tutorial, Wanita

Cara mengobati luka bakar kena knalpot motor dengan penangan Tepat dan cepat Sembuh - Bagi anda yang barusaja terkena/tersentuh knalpost sepeda motor yang setelah dipakai perjalanan jauh, sehingga menyebabkan luka bakar yang cukup parah pada bagian kulit yang terkena tersebut, Kali ini saya telah membuat sebuah tutorial ampuh untuk mengatasi masalah tersebut yaitu Cara mengobati luka bakar kena knalpot motor dengan penangan Tepat dan cepat Sembuh yang dapat anda baca selengkapnya dibawah ini : 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrtey8peK2HRgmW6giJbEuppozOS5yrsqhEb7ZoYAePvbUjWZDAr4UoQiLC6q0KB8kIt5hftbhqvn3I358wreS3mmUQf02ZiGAPl33ARZR4sZxFAurcxhP5NE2K02KYGfeg08hpoZu0LlL/s1600/Cara+mengobati+luka+bakar+kena+knalpot+motor+dengan+penangan+Tepat+dan+cepat+Sembuh.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrtey8peK2HRgmW6giJbEuppozOS5yrsqhEb7ZoYAePvbUjWZDAr4UoQiLC6q0KB8kIt5hftbhqvn3I358wreS3mmUQf02ZiGAPl33ARZR4sZxFAurcxhP5NE2K02KYGfeg08hpoZu0LlL/s1600/Cara+mengobati+luka+bakar+kena+knalpot+motor+dengan+penangan+Tepat+dan+cepat+Sembuh.jpg" width="400" /></a></div>
 
 
Derajat 1 
Daerah kulit yang terkena panas knalpot hanya bagian luar dari kulit (epidermis). Kulit nampak kemerahan yang disertai rasa nyeri, dan tidak melepuh (bula). Tanpa penanganan pun biasanya akan sembuh dengan sendirinya dalam waktu 2-5 hari dan biasanya tidak menimbulkan bekas. 
 
Derajat 2 
Daerah yang terkena panas knalpot mengalami kerusakan lebih dalam dari derajat satu yaitu mengenai lapisan kulit epidermis dan dermis. LUka berwarna kemerahan dan tampak pucat disertai kulit melepuh (Bula). Nyeri yang di timbulkan juga lebih sakit dibandingkan derajat satu. 
 
Derajat 3 
Daerah yang terkena panas knalpot mengalami kerusakan sangat dalam. mulai dermis epidermis dan subkutis mengalami kerusakan. daerah yang terkena sudah tidak melepuh lagi tetapi mengelupas. dan nyeri yang di timbulkan malahan tidak seberapa karena sel sel syaraf mengalami kerusakan. 
Penanganan luka terkena knalpot ;  
 
<ol>
<li>Jangan Panik dan tetap tenang</li>
<li>Secepat mungkin menyiram air mengalir selama 5-10 menit. Bila memungkinkan gunakanlah air matang karena lebih bersih. Kalau terpaksa tidak ada bisa juga digunakan air keran pada daerah yang terkena knalpot. Hal ini akan mengurangi nyeri dan mencegah meluasnya area kulit yang rusak seperti pernah di bahas sebelumnya pada Penanganan Pertama Terkena Air Panas</li>
<li>Bila kulit yang terkena mengalami kerusakan derajat dua. usahakan lepuhan kulit jangan sampai pecah. bila sudah terlanjur pecah berikan obat untuk mencegah infeksi dan tutup luka dengan kasa steril. Obat yang digunakan sepert Supratulle®, daryantulle®, bioplacenton tulle® dan yang lainnya</li>
<li>Bila kerusakan kulit pada derajat tiga segera tutup dengan kasa steril kemudian bawa ke dokter atau rumah sakit terdekat</li>
<li>Sedangkan hal hal yang harus di hindari saat terkena knalpot :</li>
<li>Menggunakan air es / air dingin dari lemari es untuk menyiram area yang terkena knalpot, karena malah bisa merusak jaringan.</li>
<li>Mengoleskan pasta gigi, mentega, mentega, minyak, kecap, dan yang lainnya. Karena bahan bahan tersebut akan meningkatkan resiko infeksi</li>
<li>Memecahkan gelembung kulit yang timbul. Luka yang menggelembung merupakan proses pertahanan tubuh dan proses penyembuhan luka jadi tidak perlu di khawatirkan.</li>
<li>Membalut luka dengan kapas (bila kulit yang melepuh pecah).</li>
</ol>
 
 
Itulah Beberapa langkah Cara mengobati luka bakar kena knalpot motor dengan penangan Tepat dan cepat Sembuh yang dapat anda lakukan, semoga dengan artikel tutorial diatas dapat berguna dan manambah ilmu anda dalam pengobatan luka bakar anda, Terima kasih atas kunjungannya

Cara mengobati luka bakar kena knalpot motor dengan penangan Tepat dan cepat Sembuh - Bagi anda yang barusaja terkena/tersentuh knalpost se...

Cara menghilangkan kutu air pada kaki secara alami dengan Mudah dan Cepat

On Wednesday, February 19, 2014 Posted by Unknown Labels: Kaki, Kulit, Pria, Tutorial, Wanita

Cara menghilangkan kutu air pada kaki secara alami dengan Mudah dan Cepat - Untuk mengawali perjumpaan kita pada pagi ini, saya ingin mengucapkan "Selamat pagi Agan-agan semua..:D"...Kali ini saya telah membuat sebuah postingan artikel kesehatan beserta tutorial yang mungkin dapat berguna dan bermanfaat bagi anda yakni tentang Cara menghilangkan kutu air pada kaki secara alami dengan Mudah dan Cepat yang dapat anda baca secara lengkap dibawah ini : 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTbB0e1mzWanKGjmCqBsfdhXwafxhe9W5tZ41z8cwn3C5qxA7hx7ETdbtsCdSRiyIH1_0dOog_zU5ms7TWl6q-1RchTizPWbv4Hr82NOzZDxw2fIaiaslPJTe40fOHxsicDh6grFpdrvyH/s1600/Cara+menghilangkan+kutu+air+pada+kaki+secara+alami+dengan+Mudah+dan+Cepat.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="260" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTbB0e1mzWanKGjmCqBsfdhXwafxhe9W5tZ41z8cwn3C5qxA7hx7ETdbtsCdSRiyIH1_0dOog_zU5ms7TWl6q-1RchTizPWbv4Hr82NOzZDxw2fIaiaslPJTe40fOHxsicDh6grFpdrvyH/s1600/Cara+menghilangkan+kutu+air+pada+kaki+secara+alami+dengan+Mudah+dan+Cepat.jpg" width="400" /></a></div>
 
 
Berikut adalah pengobatan alami untuk kutu air. 
 
1. Minyak kelapa 
 
Minyak kelapa sangat efektif untuk membersihkan jamur. 
Minyak kelapa memiliki kemampuan menghambat pertumbuhan jamur sehingga ideal digunakan untuk menyembuhkan kutu air. 
Asam laurat merupakan komponen penting minyak kelapa yang memiliki sifat anti jamur dan anti inflamasi. 
Selain menjadi agen anti jamur yang baik, minyak kelapa juga efektif melembabkan kulit. 
Oleskan minyak kelapa ke daerah yang terkena kutu air, dan biarkan bahan aktifnya melawan kutu air. 
 
2. Tea tree oil (minyak pohon teh) 
 
 
Herbal lain yang berkhasiat meredakan kutu air adalah tea tree oil. 
Oleskan minyak herbal ini ke daerah yang mengalami infeksi untuk membunuh mikroba serta mempercepat penyembuhan kutu air. 
Meskipun mungkin tidak sepenuhnya menyembuhkan kutu air, tea tree oil efektif untuk meningkatkan penampilan kulit. 
 
3. Cuka apel 
 
Jamur pada kaki akan menyebabkan pH kulit menyimpang dari batas normal. 
Mengembalikan nilai pH pada kulit merupakan salah satu cara membebaskan kulit dari serangan jamur kutu air. 
Cuka apel merupakan salah satu bahan alami yang dikenal mampu membantu mengatur pH kulit. 
Buat larutan cuka apel dan air dengan perbandingan satu banding satu. Rendam kaki yang terkena kutu air dalam larutan tersebut selama minimal 20-25 menit setiap hari. 
 
4. Air garam 
 
Salah satu cara paling sederhana menyembuhkan kutu air yaitu dengan menggunakan larutan air garam. 
Larutan air garam hangat dikenal memiliki sifat anti jamur. Campur 2 sendok teh garam dalam baskom berisi air hangat dan rendam kaki selama 10 -15 menit setiap hari. 
 
5. Teh 
 
Panaskan sekitar 1,5 liter air sampai mendidih. Masukkan 6 kantong teh celup ke dalam air panas. 
Biarkan air menjadi dingin, kemudian rendam kaki yang terinfeksi selama setengah jam setiap hari. 
 
Itulah sedikit tips dan langkah-langkah Cara menghilangkan kutu air pada kaki secara alami dengan Mudah dan Cepat yang bisa saya berikan untuk anda, semoga dengan artikel tutorial kesehatan diatas dapat bermanfaat. Terima kasih Sudah Berkunjung...:D

Cara menghilangkan kutu air pada kaki secara alami dengan Mudah dan Cepat - Untuk mengawali perjumpaan kita pada pagi ini, saya ingin menguc...

Cara menghilangkan varises dikaki dan Betis secara alami dan cepat dengan Tradisional Terbaru

On Friday, February 14, 2014 Posted by Unknown Labels: Kaki, Kesehatan, Pria, Tutorial, Wanita

Cara menghilangkan varises dikaki dan Betis secara alami dan cepat dengan Tradisional Terbaru - Dalam perjumpaan kita hari ini saya telah mem buat sebuah postingan tutorial tentang pengobatan yakni Cara menghilangkan varises dikaki dan Betis secara alami dan cepat dengan Tradisional Terbaru yang dapat anda baca selengkapnya dibawah ini : 
 
 
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzrJIvzi4gesCZ8pPzJBfHAbYiVrxk7In9igu16WXxr5m-jnSV3TtE_vlLtbdkf3TvT9qDAzLQrR1ZHA969YEoCo4hQ0ZasW6wFfN0A-DKa67g4yQh9izSIGr9rR-Cxjx4uH_9nIhf-jxn/s1600/Cara+menghilangkan+varises+dikaki+dan+Betis+secara+alami+dan+cepat+dengan+Tradisional+Terbaru.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzrJIvzi4gesCZ8pPzJBfHAbYiVrxk7In9igu16WXxr5m-jnSV3TtE_vlLtbdkf3TvT9qDAzLQrR1ZHA969YEoCo4hQ0ZasW6wFfN0A-DKa67g4yQh9izSIGr9rR-Cxjx4uH_9nIhf-jxn/s1600/Cara+menghilangkan+varises+dikaki+dan+Betis+secara+alami+dan+cepat+dengan+Tradisional+Terbaru.jpg" width="199" /></a>Gejala klinis atau ciri-ciri terkena varises: 
 
Terlihat tonjolan otot pada kaki 
Kaki terasa berat 
Terasa Nyeri, gatal, rasa terbakar 
Keram pada malam hari 
Perubahan kulit dan kesemutan 
Berikut ini adalat tips bagaimana cara menghilangkan varises: 
 
1. Kurangi kebiasaan memakai high heels 
Untuk anda yang hobi menggunakan sepatu hak tinggi, sebaiknya mulailah mengurangi kebiasaan tersebut. Usahakan membeli hak yang tidak lebih dari lima centimeter. 
 
2. Kurangi/hindari kebiasaan berdiri terlalu lama 
Namun jika pekerjaan memaksa anda untuk berdiri dalam waktu yang lama, usahakan agar anda tidak berdiri dengan keadaan yang sama dalam waktu yang lama. Bergeraklah sedikit agar pembuluh darah tidak kaku. 
 
3. Kurangi konsumsi gula, garam dan goreng-gorengan 
Semua itu bisa menyebabkan anda menjadi pengidap kolesterol tinggi dan kencing manis yang dapat berisiko memiliki varises. 
 
4. Perbanyak makan sayur dan buah 
Makanan yang sehat dapat menghindari terjadinya varises. Sayuran dan buah yang mengandung banyak serat dan makanan yang dapat merangsang sirkulasi darah seperti bawang-bawangan dan jahe. Jangan lupa mengkonsumsi vitamin B kompleks, C, E, B6, asam folat, magnesium, kalsium dan zinc. Hindari makanan pedas seperti lada hitam khususnya saat urat Anda membengkak. 
 
5. Rajin berolahraga 
Olahraga sangat baik untuk kesehatan. Karena sifatnya yang memacu jantung dan melancarkan aliran darah, sehingga dapat menghindari terjadi varises. Olahraga seperti jogging, jalan cepat, bersepeda dan berenang sangat baik untuk memperlancar aliran darah.

Cara menghilangkan varises dikaki dan Betis secara alami dan cepat dengan Tradisional Terbaru - Dalam perjumpaan kita hari ini saya telah m...

Cara menyembuhkan cantengan dengan cepat Alami dan Tradisional Terbaru

On Tuesday, February 11, 2014 Posted by Unknown Labels: Kaki, Kesehatan, Kuku, Pria, Tangan, Tutorial, Wanita

Cara menyembuhkan cantengan dengan cepat Alami dan Tradisional Terbaru - dalam perjumpaan kita kali ini saya telah membuat sebuah tutorial tentang bagaimana Cara menyembuhkan cantengan pada kuku jari kaki maupun tangan dengan cepat Alami dan Tradisional Terbaru yang dapat anda baca tutorial langkah-langkah beserta tipsnya lengkap diulasan berikut ini : 
 
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTEEL5HD0PPbQxnSM0IlW5h0XYPm2n1zVxjMkaQwk2vqAPJOCEPJ0iZhN_UFWiEzb_16dQi0b1Yh-ixlSF47cVn9c15fbvj6uTmINzLSp-QBErydrD3jxgspp6ZhuWoHqkSNXZkaRFLK0Z/s1600/Cara+menyembuhkan+cantengan+dengan+cepat+Alami+dan+Tradisional+Terbaru.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="332" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTEEL5HD0PPbQxnSM0IlW5h0XYPm2n1zVxjMkaQwk2vqAPJOCEPJ0iZhN_UFWiEzb_16dQi0b1Yh-ixlSF47cVn9c15fbvj6uTmINzLSp-QBErydrD3jxgspp6ZhuWoHqkSNXZkaRFLK0Z/s1600/Cara+menyembuhkan+cantengan+dengan+cepat+Alami+dan+Tradisional+Terbaru.png" width="400" /></a></div>
 
 
 
<ol>
<li>Satu-satunya cara yang bisa mengobati cantengan pada jempol kaki yang disebabkan oleh ujung kuku yang terlalu runcing adalah dengan merapikan kuku kaki anda agar tidak terlalu tajam. Rapikan kuku dengan kikir yang biasa tersedia di alat pemotong kuku agar tidak terlalu tajam. </li>
<li>menggunakan ramuan tradisional pemakaian luar yaitu dengan menggunakan daun pacar yang dicampur dengan gula merah secukupnya, 1 sendok teh air jeruk nipis yang sudah diperas, lalu semua bahan itu dihaluskan dan ditempelkan pada jempol kaki yang terkena cantengan. Agar tidak terlepas bisa dibalut dengan menggunakan kain kasa dan dibiarkan selama kurang lebih 3 sampai 4 jam. </li>
<li>Cara ketiga adalah dengan menghaluskan daun dan batang tempuh wiyang yang dicampur dengan Gula pasir secukupnya lalu ditempelkan pada jempol/kuku yang sakit. </li>
<li>Cara keempat masih menggunakan obat luar herbal yaitu dengan mencuci dan menghaluskan herba pacar air secukupnya lalu ditempelkan pada jempol yang sakit dan bungkus dengan kain kasa. </li>
<li>Kalau pengobatan herbal tidak mampan atau anda bosan membuatnya setiap hari dapat anda lakukan dengan pengobatan dokter.</li>
</ol>
 
 
Demikian tutorial Cara menyembuhkan cantengan dengan cepat Alami dan Tradisional Terbaru yang dapat saya postingkan untuk anda, dan semoga dapat bermanfaat dan menambah informasi anda. Terima kasih Atas kunjungannya

Cara menyembuhkan cantengan dengan cepat Alami dan Tradisional Terbaru - dalam perjumpaan kita kali ini saya telah membuat sebuah tutorial ...