Cara mengurangi nafsu makan yang berlebihan dan mengontrol agar tidak gemuk Tips Trik Terbaru 2014

Cara mengurangi nafsu makan yang berlebihan dan mengontrol agar tidak gemuk Tips Trik Terbaru 2014 - Bagi anda yang sedang mengalami masalah tentang nafsu makan, anda takut ketika anda tidak bisa mengontrol nafsu makan akan menjadi gendut/gemuk. Sekarang anda tidak perlu khawatir lagi karena disini saya akan memberikan beberapa penjelasan secara lengkap dan sederhana cara mengurangi dan mengontrol nafsu makan yang berlebihan yang dapat anda baca selengkapnya dibawah ini :

Anda bisa mengontrol nafsu makan tanpa obat, dengan cara alami. Yaitu mengonsumsi salah satu dari lima pilihan makanan/minuman ini, seperti dikutip dari Ourvanity. 

1. Alpukat
Buah ini kaya akan serat dan lemak tak jenuh tunggal, menjadikannya penahan nafsu makan alami yang terbaik. Dengan catatan, jika dikonsumsi dengan jumlah yang wajar dan cara yang tepat. Selain itu, lemak yang terkandung di dalam alpukat bisa mengirimkan sinyal ke otak yang memberitahukan bahwa perut Anda sudah kenyang. Namun batasi konsumsinya, maksimal satu butir per hari dan jangan mencampurkan alpukat dengan susu cokelat, gula pasir atau bahan-bahan lainnya.

2. Apel
Buah apel mengandung banyak serat serta rendah karbohidrat yang dipercaya sebagai pengontrol nafsu makan alami. Para nutrisionis merekomendasikan untuk memakan apel langsung tanpa dipotong-potong terlebih dulu. Makan apel dalam bentuk yang masih utuh membuat Anda harus berusaha lebih keras untuk memakan dan mengunyahnya. Otak pun jadi punya lebih banyak waktu untuk menyampaikan tanda bahwa perut sudah penuh. Selain itu, buah dengan tekstur renyah ini juga mampu mengatur kadar glukosa dan meningkatkan level energi.

3. Tahu
Tahu merupakan sumber protein dan mengandung isoflavon yang disebut genistein. Zat ini merupakan penahan nafsu makan alami yang tidak membahayakan, jika dibandingkan dengan pil-pil atau suplemen yang banyak dijual di pasaran. Masukkan tahu ke dalam salad, atau bisa diolah dengan cara dijadikan cah atau dicampur dengan sayur.

4. Teh Hijau
Secangkir teh hijau juga bisa membantu mencegah Anda makan yang berlebihan. Kandungan catechin dalam teh hijau bisa memperlambat proses pembentukan glukosa menjadi sel-sel lemak. Sehingga kadar gula darah pun menurun. Lalu ketika gula darah distabilkan, nafsu makan otomatis terkontrol.

5. Dark Chocolate
Dark chocolate merupakan penahan nafsu makan alami. Rasanya yang agak pahit mengirimkan sinyal-sinyal ke tubuh agar nafsu makan bisa terkontrol. Keuntungan lainnya dengan makan dark chocolate, bisa bantu menurunkan berat badan, meningkatkan libido bahkan memperlambat penuaan dini karena kandungan antioksidannya yang tinggi.

Demikian beberapa Tips dan bahan untuk mengurangi dan mengontrol nafsu makan yang berebihan terbaru 2014 yang dapat saya berikan untuk anda, Semoga dapat bermanfaat. Terima kasih Atas Kunjungannya...:)